Verslaving – Het 12-stappenplan

Julia de BruinInstagram, Kennis, Verslaving

Tijdens het college over Verslaving wordt er gesproken over het 12-stappenplan. Deze manier tot herstel is feitelijk de weg naar het herstel, vanaf het eerste moment dat je jouw probleem erkent, tot het moment wanneer je zelf herstelt bent en jouw ervaringen doorgeeft aan andere verslaafden.

1Erkennen van je verslaving en de machteloosheid.
2Toegeven dat je hulp nodig hebt.
3De hulp aanvaarden.
4De balans opmaken van je leven.
5Je misstappen bekennen tegenover jezelf en tegenover anderen.
6Ontdek je zwakheden en tekortkomingen.
7Werk aan je tekortkomingen en zwakheden.
8Maak een lijst met mensen die je schade hebt berokkend en wees bereid het goed te maken.
9Zoek daadwerkelijk contact met deze personen en probeer het goed te maken, behalve als je hen of anderen daarmee zou kwetsen.
10Maak er een gewoonte van om kritisch te kijken naar jezelf en erken onmiddellijk de fouten die je maakt.
11Creëer rust in je leven door meditatie of iets waardoor jij deze rust en kalmte ervaart.
12Geef je ervaringen door aan anderen die het nodig hebben.

In het college werden deze stappen toegelicht. Ervaringsdeskundige Marcel van Bockel heeft veel baat gehad bij deze methode en legt dit verder uit in onderstaande video.