Hoe houd je alleen zijn tijdens de coronacrisis vol?

Julia de BruinInstagram, Kennis

Alleen tijdens corona

Houd vast aan je ritme en je dagelijkse bezigheden.
Als je normaal om 6 uur ‘s ochtends opstaat om op tijd op je werk te kunnen zijn, hoef je dat nu natuurlijk niet te doen. Maar houd wel een ritme aan. Zet iedere doordeweekse dag een wekker, kleed je aan en werk zoals je dat op je werkplek ook zou doen. Zo kun je na je werkdag met een voldaan gevoel je computer uitzetten en genieten van je welverdiende vrije avond. Door vast te houden aan je ritme, zal je weekend ook veel beter bevallen.

Eet en drink regelmatig.
Het is verstandig om niet de hele dag door te snacken nu je veel thuis bent. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar geloof me: je voelt je een stuk prettiger als je je hier echt aan houdt. Wanneer je de hele dag door snackt en frisdrank drinkt, ga je je fysiek niet beter voelen en je summerbody kun je dan ook wel vergeten ;-). Af en toe wat snacken kan prima, maar hoe gezonder je eet en drinkt, hoe fitter je je voelt.

Ga af en toe naar buiten.
Nu het langer licht is, kan je prima na werk nog even lekker een stukje wandelen. Het is raadzaam om dit alleen te doen, maar als je echt even behoefte hebt aan gezelschap, wandel dan met/naar een vriend(in) uit de buurt en maak buiten een praatje.

Onderhoud contact met je vrienden en familie.
Ook al kun je ze nu niet (zo veel) zien, blijf digitaal onder de mensen. Bel eens naar die ene vriendin of die oom die je al een tijdje niet hebt gesproken. Ook zij hebben minder contact met anderen en vinden het vast leuk om weer eens wat van je te horen. Vind je het lastig om contact te onderhouden? Vraag dan eens aan iemand die je dierbaar is of diegene jou af en toe wilt bellen.

Zorg goed voor jezelf!
Dat is het allerbelangrijkst in deze tijd. Zowel je lichaam als je geest kan wel wat selflove gebruiken. Sport bijvoorbeeld vanuit huis, alleen of onder begeleiding van een (virtuele) goeroe. Of ga buiten een rondje hardlopen, zo ben je er gelijk even uit. Om jezelf mentaal ook goed te verzorgen kun je aan mindfulness of yoga doen. Weet je niet waar je moet beginnen? Kijk bijvoorbeeld eens op YouTube, daar zijn genoeg video’s te vinden van mensen die jou graag in beweging krijgen.