Het 12-stappenplan bij verslaving

7 december, 2020

Het 12-stappen plan is een manier om naar herstel te werken. Vanaf het eerste moment dat je jouw probleem erkent, tot het moment wanneer je zelf herstelt bent en jouw ervaringen doorgeeft aan andere verslaafden.

1
Erkennen van je verslaving en de machteloosheid.
2
Toegeven dat je hulp nodig hebt.
3
De hulp aanvaarden.
4
De balans opmaken van je leven.
5
Je misstappen bekennen tegenover jezelf en tegenover anderen.
6
Ontdek je zwakheden en tekortkomingen.
7
Werk aan je tekortkomingen en zwakheden.
8
Maak een lijst met mensen die je schade hebt berokkend en wees bereid het goed te maken.
9
Zoek daadwerkelijk contact met deze personen en probeer het goed te maken, behalve als je hen of anderen daarmee zou kwetsen.
10
Maak er een gewoonte van om kritisch te kijken naar jezelf en erken onmiddellijk de fouten die je maakt.
11
Creëer rust in je leven door meditatie of iets waardoor jij deze rust en kalmte ervaart.
12
Geef je ervaringen door aan anderen die het nodig hebben.

In het college werden deze stappen toegelicht. Ervaringsdeskundige Marcel van Bockel heeft veel baat gehad bij deze methode en legt dit verder uit in onderstaande video.